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为什么跑完步身上会痒

为什么我坚持了一个月晚上不吃饭并且坚持跑步一斤也没瘦呢 怎样减掉身上的脂？ 

为什么我坚持了一个月晚上不吃饭并且坚持跑步一斤也没瘦呢   怎样减掉身上的脂肪
能*** | 2017-09-21 10:42:49

全部答案（共1个回答）

    2017-09-21 10:42:49 
  • 如果想要减肥的话，是不建议通过节食减肥的，会对身体有一定的伤害，最好是通过合理的控制饮食，再加上适当的体育锻炼，长期坚持就会有很好的减肥效果的。    一日三餐最好定时定量，每餐吃七八分饱就可以，饮食最好以清淡为主，再加上每天可以进行晨跑，中午可以适当的做瑜伽运动，晚上可以做上下蹲运动，仰卧起坐，狂蹬空中自行车等运动，运动之后需要对全身肌肉进行拍打，长期坚持才会有很好的减肥效果的。
    守*** | 2017-09-21 10:42:49 268 154 评论
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