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跑步运动如何预防小腿变粗？

跑步运动如何预防小腿变粗？

冯*** | 2018-08-17 13:14:17

全部答案（共1个回答）

跑步要用大量的下肢肌肉，肌肉经过锻炼，肌肉纤维变粗，所以腿变得粗一些是正常现象，但也是有办法克服的，如运动后进行足够的伸展（运动时肌肉要不断地收缩变短才能产生力量，伸展可以把肌肉纤维拉长复原）。跑完后把双脚泡在冷水中10分钟，效果更好。

此*** | 2018-08-17 13:23:17 0 0 评论

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