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呼啦圈瘦身时间别太长的原因是什么？

呼啦圈瘦身时间别太长的原因是什么？

一*** | 2017-03-31 14:31:19

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我*** |2017-03-31 14:57:20 154 60 评论

坚持摇呼啦圈属耐力性运动， 主要靠腰部用力，充分运动了腰 肌、腹肌、髋部等部位，坚持可以 达到收紧腰腹的效果。但其运动 强度较大，因此运动时间不宜太 长，一般以15~20分钟为佳，时间 长了，无法保证正确姿势，容易受 伤。有腰椎间盘突出的患者，以及腰 肌劳损、脊椎损伤、骨质疏松患者， 还有老年人，都不适宜此项运动。

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