饥饿疗法可取吗？

有些人一时减肥意志强烈，希望能在短期内快速减肥，进行饥饿节食减肥，一天只吃进2092kJ（500kcal）以下食物热能，一个月之内减掉7~8kg体重。这种快速减肥的例子不少，但不值得提倡，原因是一阵强烈减肥后，意志容易松懈而无法把减肥变成生活习惯的一部分，在减肥意志崩溃后，体重会迅速回升。尽管重新长肥后减肥还是可以成功的，但是这些人的体重就会变得忽高忽低。医学研究已证实，体重时高时低会缩短寿命。而...

有些人一时减肥意志强烈，希望能在短期内快速减肥，进行饥饿节食减肥，一天只吃进2092kJ（500kcal）以下食物热能，一个月之内减掉7~8kg体重。这种快速减肥的例子不少，但不值得提倡，原因是一阵强烈减肥后，意志容易松懈而无法把减肥变成生活习惯的一部分，在减肥意志崩溃后，体重会迅速回升。尽管重新长肥后减肥还是可以成功的，但是这些人的体重就会变得忽高忽低。医学研究已证实，体重时高时低会缩短寿命。而且，体质较差的人会经不起饥饿疗法而引发各种疾病。另外，饥饿疗法短期内减掉的体重当中含有蛋白质、水分，而不完全是脂肪。严格限制热量又难以保证各类必须营养素的供给，这样会造成营养不良。所以说，饥饿疗法弊多利少，实不足取。