准妈妈如何科学的度过寒冬？

有以下几点：
1.冬季气温低，室内外温差变化大，人体抵抗力降低，容易感染流感、风疹病 毒，这会给胎儿尤其是孕早期胎儿带来不同程度的伤害。因此，孕妇要注意衣着和起居，及时添加衣服，防止受凉感冒。
2.冬季绿叶蔬菜比较少，孕妇容易缺乏维生素C,应因地制宜，有计划地多吃些 水果和蔬菜，由于冬季人体散热较多，孕妇应多吃些鱼、瘦肉、家禽、蛋类、乳类及豆制品等营养丰富热能高的食品，还可以吃一些红枣、板栗、核桃...

有以下几点：
1.冬季气温低，室内外温差变化大，人体抵抗力降低，容易感染流感、风疹病 毒，这会给胎儿尤其是孕早期胎儿带来不同程度的伤害。因此，孕妇要注意衣着和起居，及时添加衣服，防止受凉感冒。
2.冬季绿叶蔬菜比较少，孕妇容易缺乏维生素C,应因地制宜，有计划地多吃些 水果和蔬菜，由于冬季人体散热较多，孕妇应多吃些鱼、瘦肉、家禽、蛋类、乳类及豆制品等营养丰富热能高的食品，还可以吃一些红枣、板栗、核桃等干果，以满 足母子的生理需要。
3.冬季门窗紧闭，空气不流通，而且取暖及生活用燃料产生的废气更加重室内空 气的污染，因此应每天定时打开窗户或安装排气扇，使空气得以流通，从而使孕妇和胎儿免受空气污染。
4.太阳光里的红外线能给人以热能，使人体血管扩张，新陈代谢加速，抵抗力 增强；阳光中的紫外线能帮助人体内钙质的吸收，孕妇担负孕育胎儿的重任，比一般人需要更多的钙质，以保障胎儿的骨骼发育。