1、多吃富含维生素E和微量元素的食物合理的饮食对提高精子活力有帮助。比如含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜能够抵御破坏精子的病菌。因此，男性应多吃含有维生素E和微量元素的食物，每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。 2、禁烟吸烟损伤的绝不仅仅是呼吸系统，有研究发现，吸烟对心脏也有损害。
而且对于男性来说，吸烟还会对精子造成影响。 3、避免阴囊温度过高精囊的温度比人体的正常体温低3度左右，这样的温度最适合精子的生成。所以男性应该避免一切导致阴囊局部温度升高的行为。 4、积极及时治疗生殖器疾病如果得了一些生殖器官的疾病，比如阴囊、睾丸等有炎症，或者不小心染上性病的话，必然会对精子的数量和质量产生不良影响。
因此一旦发现生殖器异常，一定要积极检查，规范治疗。 5、劳逸结合虽然运动有益身体健康，但是运动一定要适度，过于激烈的运动会对精子产生负面影响。 6、保持愉悦心情心情抑郁、生气是百病之源，不好的情绪当然也会使精子减弱。因此，要经常保持愉快的心情。
7、性生活不可过少也不可过多若长期禁欲，会导致生殖器经常充血、阴囊温度升高，也会降低精子的活力。
答：多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的...详情>>
