1、提高人体生理机能?仰卧起坐可以改善人的平衡能力和支撑能力，同时加快血液循环，增大肺活量，促进生长发育，能够有效的提高运动能力。 2、增强体质，使人保持健康的身体?经常坚持做仰卧起坐可以调解人的心理，使人精神充沛。 3、锻炼毅力，磨练品行?仰卧起坐虽然运动量不大，但却是需要坚持的一项运动，能够坚持每天做，需要很大的毅力，如果能够坚持每天做，对于一个人毅力的提升有好处。
4、增加腹部力量，塑出完美身形?每天坚持做仰卧起坐，有助于腰部脂肪的燃烧，提升腹部、腰部肌肉的力量，如果配合其他有氧运动，则具有良好的减肥功效。 5、有利于肠胃的运动?做仰卧起坐的时候，协调好自己的呼吸，在运动过程中，有助于刺激肠胃的蠕动，能够很好的预防便秘的发生。
6、有助于机体的放松，是肌肉松弛，不至于过于紧缩。仰卧起坐是一种很常见的锻炼方式，能偶锻炼全身多处肌肉组织，还可以拉伸韧带和脊柱，有利于预防劲椎病。 7、有助于减少妇科疾病?女性朋友多做仰卧起坐，刺激腹股沟的血管，加速血液循环，有助于预防和缓解妇科疾病。
答：促进腹部血液循环 在做仰卧起坐的时候，女性能够真切地感受腹部肌肉的收紧放松过程。正是这样的运动过程能够促进腹部的血液循环。我们常说女性妇科病发生就是因为下身血气...详情>>
答：你好,不是套房,是一大一小两张床,可以住3个人。没有室内阳台,有公共阳台。详情>>
答：用抛光机打掉，又快又省力。详情>>
