为什么减肥人群在冬季容易遭遇“反弹“?
天冷“多吃少动”是增肥诱因据了解,冬季“增肥诱因”比夏季要多。冬天寒冷,身体自然就会想要吃更多的东西来增加热量、御寒;人们在室内的时间增多,相应的接触零食的机会也增多,活动时间却变少。冬季人体对热量有自然需要,因此会更想吃肉类、油脂类偏高的食物,而对于清淡偏冰凉的水果蔬菜,摄入自然减少,这些都是增肥的诱因。白领人群不要小看办公室里存放的各种小零食,其实吃坚果、薯片、饼干的热量比吃饭的热量更高。
饮食习惯改变 ,冬天的天气寒冷,人体出汗少,很多人因此减少了饮水量;冬季寒冷,人类为了保暖,身体机能会自觉地储存脂肪能量,寒冷又使人们不愿意去运动,所以在冬季很容易长胖。