全部答案

2018-12-19 19:22:36

• 给双脚做保健操 如下：
  除了注意清洁外，合适的运动有助于改善脚部血液循环和收紧肌肉。
  (1)向下弯曲十趾，停住数秒，然后尽可能伸直。
  (2)把十趾尽力分开，然后再让它们合拢。
  (3)用脚趾捡起铅笔，提起铅笔，然后把笔放下。
  (4)用双手抓住一足，在脚踝处旋动脚板，先顺时针旋动，然后是逆时针旋动。
  (5)立起脚尖站上数秒，然后放松。
  (6)用脚前后滚动网球大小的圆球。
  (7)试着光脚板在沙地上或草地上行走。

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  w***

  2018-12-19 19:22:36

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