肩关节如何做功能锻炼？

徒手操练，这种操练简单易行，在各种场合都能开展，其目的是改善和恢复肩部功能，恢复肌肉的力量、韧带及周围组织的弹性。具体操练如下：①卧位，双肘放在身旁，手掌向上，前臂逐渐向外，直至手背触及床缘。在活动过程中有阻力时，可维持在该位置几分钟，重复数次。②患者双手合握在颈后，然后两肘向后转，直至肘关节贴近床面，并维持数分钟，重复数次。③站立位，患者背靠墙站立，可以重复上述工作。弯腰双上肢自然下垂，逐渐做患...

徒手操练，这种操练简单易行，在各种场合都能开展，其目的是改善和恢复肩部功能，恢复肌肉的力量、韧带及周围组织的弹性。具体操练如下：①卧位，双肘放在身旁，手掌向上，前臂逐渐向外，直至手背触及床缘。在活动过程中有阻力时，可维持在该位置几分钟，重复数次。②患者双手合握在颈后，然后两肘向后转，直至肘关节贴近床面，并维持数分钟，重复数次。③站立位，患者背靠墙站立，可以重复上述工作。弯腰双上肢自然下垂，逐渐做患肢前后摆动和划圈，活动范围由小到大，每天操练3~5次，每次坚持5~ 10分钟。手指爬墙，患者面对墙壁，患肢的手指在墙壁上向上爬动，使患肢上抬，待不能再向上爬时，保持在该位置至数分钟，功能逐渐改善，每天3~5次，每次5~ 10遍。④肩关节旋转操练，患者将手放在腰后，逐渐向上移，直至用手触到肩胛骨之间，或双上肢交叉在胸前，用手触摸至对侧肩部及颈后部。