主要有以下几个方面：1. 早期下床活动。自然分娩的产妇，如果没有会阴撕裂, 24小时后就可下地稍微活动活动。2周后就可以做些轻便的 家务。及早从事体力活动可以增强和改善神经系统及内分泌 器官的功能，调节新陈代谢的水平，消耗掉体内多余的糖分和 脂肪，并使其转化为热量，因此，是非常有利于消除肥胖的。哺育婴儿。社会上流行着一种错误的观点，认为哺乳会使妇女的体型明显改变，变得肥肥胖胖的，很难再恢复到妊 娠前的状态了。其实，正好相反,哺乳不但有利于婴儿的健康 成长，还有助于产妇子宫及全身各器官的复原。哺乳能促进 产妇的新陈代谢活动，并将其体内多余的营养物质转运出来, 减少糖类的蓄积和脂肪的沉着，因而能够预防生育性肥胖。1. 科学的饮食结构。产妇需要足够的营养来保证机体 的复原以及供养婴儿，可多吃些瘦肉、鱼虾、蛋类、豆制品、新 鲜蔬菜及水果等富含蛋白质和维生素的食物，但不宜过多地 吃那些肥甘厚腻的高脂肪、高糖类食品。这样，既满足了产褥 期的特殊需要，又不至于造成营养物质的堆积而造成肥胖。2. 坚持适当的体育锻炼。坚持产后保健操及其他运动, 有利于恶露的排出和子宫的复原;能够加强骨盆、腹壁等处肌 肉的紧张度和收缩力；防止腹肌松弛;并可减少腰部、臀部、腹 部的脂肪堆积;改善机体的生理功能和精神状态。因而，对于 恢复产妇体型的健美，防止发生生育性肥胖是至关重要的。应当指出，上述预防产后发胖的措施必须持之以恒，日积 月累才会有明显的效果。
