多吃哪些助孕助育食物？

在准备怀孕时，夫妇俩在饮食上应该多一些注意，因为有些食物有利于你们怀上一个 健康的宝贝，而有些食物则相反。那么，哪些食物有助于怀孕呢？多吃西瓜、葡萄、番茄和贝类，有利于形成优质的受精卵。番茄红素主要存在于西 瓜、葡萄、番茄及一些贝类食物中。男性进食富含番茄红素的食物后，有助于增强精子的 活力，利于形成优质的精子。牛奶、玉米和黑米，有利于胚胎生长发育。准备生育的夫妇应该在饮食上注意多吃 一些含锌、硒...

在准备怀孕时，夫妇俩在饮食上应该多一些注意，因为有些食物有利于你们怀上一个 健康的宝贝，而有些食物则相反。那么，哪些食物有助于怀孕呢？多吃西瓜、葡萄、番茄和贝类，有利于形成优质的受精卵。番茄红素主要存在于西 瓜、葡萄、番茄及一些贝类食物中。男性进食富含番茄红素的食物后，有助于增强精子的 活力，利于形成优质的精子。牛奶、玉米和黑米，有利于胚胎生长发育。准备生育的夫妇应该在饮食上注意多吃 一些含锌、硒较高的食品。锌是生殖系统的重要元素，缺锌会降低精子的活动能力；而硒 会使体内过氧化物浓度降低，有利于胚胎生长，但若缺乏就会对睾丸造成损害。动物血、海鱼、韭菜和豆芽，准备怀孕前多吃一些，可帮助清除体内的毒素。研究 发现，如果夫妇在准备怀孕前多吃一些各种动物血、海鱼、韭菜、豆芽等，每周吃上1~2 次，则可帮助清除体内的毒素。山药可以健脾除湿，益肺固肾，益精补气，特别适合准备怀孕的夫妻两人同吃。