孕妇和哺乳妇女尤其需要增加叶酸的摄取量。叶酸是细胞繁殖中生成必要DNA等物质所不可 缺少的维生素，妊娠初期胎儿的细胞分裂很旺盛，所以叶酸也有非常重要的作用。叶酸更可预防胎 儿的某些先天神经系统及红细胞、白细胞细胞缺陷,传达遗传密码，避免胎儿脊柱裂，对宝宝的生命 影响重大。如果你是经常饮酒的人，最好多摄取叶酸。大量的维生素C会加速叶酸的排出，所以每日摄取维生素C在2微克以上的女性必须增加叶 酸的摄取量。正在服用磺胺类药、安眠药、镇静药、阿司匹林、雌激素的女性需要增加叶酸。有许多女性在短期内每天摄取1 ~5毫克的叶酸，结果皮肤上的斑点消失了。如果您有这方面 的烦恼，可以去请教营养师。
