脑卒中患者运动有哪些注意事项？

脑卒中患者适量的运动可以预防脑卒中的复发，但运动时需要在自己能力范围内循序渐进，持之以恒，不能急于求成。不要进行要求爆发力或过于剧烈的运动，尤其是竞争性强的运动；不要进行大强度的力量训练。每次运动前要有准备活动，运动后要有整理活动。避免运动突然开始，突然停止。如果气候异常，如炎热或寒冷的天气，应尽量避免室外运动，并适当减少当日的活动量。如果身体状况欠佳，如感冒或有明显的疲劳感等，应暂停运动，不应勉...

脑卒中患者适量的运动可以预防脑卒中的复发，但运动时需要在自己能力范围内循序渐进，持之以恒，不能急于求成。不要进行要求爆发力或过于剧烈的运动，尤其是竞争性强的运动；不要进行大强度的力量训练。每次运动前要有准备活动，运动后要有整理活动。避免运动突然开始，突然停止。如果气候异常，如炎热或寒冷的天气，应尽量避免室外运动，并适当减少当日的活动量。如果身体状况欠佳，如感冒或有明显的疲劳感等，应暂停运动，不应勉强进行。要在症状和体征消失两天以上才能恢复运动。如果在运动过程中出现胸闷、胸痛、憋气、头晕、无力等不适症状，应立即停止活动。饭前、饭后小时内不要进行大强度运动。运动后不要立即进行热水浴，休息30分钟以上再用温水淋浴。选择合适的时间进行锻炼，凌晨至上午正是脑卒中的高发时段，过早起床出门锻炼，不但寒冷的天气容易引发脑卒中，而且剧烈的运动会使血液流向四肢肌肉，导致脑部供血减少，更易诱发缺血性脑卒中的发生。因此，老年人在冬季的运动时间不宜过早，且一定要量力而行。特别是在冷空气突然来袭的时候，老年人最好等身体适应了寒冷天气，再选择阳光好、较暖和的中午时间出门锻炼。外出时头部一定要保暖，帽子、手套、围巾都不可少。