男61目前已经记忆力下降很快容易犯糊涂担心得老年痴呆症目前在吃鱼肝油请问有何预防方法没有？

1．勤动脑防痴呆人们常说：脑子越用越灵老年人存在大脑的生理性衰退脑细胞一旦遭到损伤就很难再恢复如前因此老年人应有意识地加强脑功能的锻炼做到勤动脑、多观察思考如坚持每日看书读报、写字、听广播、看电视、下棋、练剑等每天进行30～40分钟的降球锻炼手指的运动对大脑是一种良性刺激可改善大脑血液供应使大脑细胞活跃起来这些活动均有利维持大脑的功能2．走出家门、融入社会进入老年期后许多老人存在孤独感有的甚至闭门...

1．勤动脑防痴呆人们常说：脑子越用越灵老年人存在大脑的生理性衰退脑细胞一旦遭到损伤就很难再恢复如前因此老年人应有意识地加强脑功能的锻炼做到勤动脑、多观察思考如坚持每日看书读报、写字、听广播、看电视、下棋、练剑等每天进行30～40分钟的降球锻炼手指的运动对大脑是一种良性刺激可改善大脑血液供应使大脑细胞活跃起来这些活动均有利维持大脑的功能2．走出家门、融入社会进入老年期后许多老人存在孤独感有的甚至闭门不出完全与外界隔绝这就会加速脑功能衰退因此老年人应天天走出家门享受大自然；积极参加各种形式的社会活动、朋友聚会、多与人交谈讨论问题以解除心中的孤独感；培养新兴趣、攀登新目标保持乐观向上的情怀极为重要以上这些活动都有助于保持和增强脑功能3．避免各种负性心理刺激临床观察表明各种不良的负性刺激均可加重老年人的心理负担促进老年人发生痴呆因此老年人应注意调整自我的心态遇事要想得开不要过分计较始终保持一颗平常心以便能够化解各种不良的心理和精神刺激4．合理饮食大脑神经细胞的活动需要足够的蛋白质、热能、卵磷脂、胆碱、维生素、微量元素等为此首先要做到膳食平衡在此基础上再注意补充各种必要的营养要素如瘦肉、鱼可补充蛋白质；蛋黄补充卵磷脂和胆碱；瓜果蔬菜补充各种维生素必要可服维生素、微量元素混合制剂如施尔康等5．抗氧化剂应用科学研究表明氧化损伤是老年性痴呆的促发因素由于老年人自身的抗氧化能力减弱故适时添加抗氧化剂(即自由基清除剂)可能延缓本病的发展实践证实维生素C、E、β胡萝卜素能够清除体内自由基防治痴呆故可多食胡萝卜、番茄、黄花菜等美国科学家发现每日服2000毫克维生素E可减轻痴呆症状其次酿造的食醋可以为脑细胞提供氧醇素能延缓大脑功能减退此外法国有关专家对3777名65岁以上老年人进行了3年追踪观察结果发现每日饮3～4协红葡萄酒者可使老年性痴呆发病率降低75%而每日饮酒量超过50毫升则有害6．用药物调理有的学者做临床试验发现老年性痴呆的发病率在服用雌激素的妇女中低于3%而在未服用雌激素者中高于8%认为雌激素可以延缓老年性痴呆的发生故老年妇女可以在医生的指导下服用中医认为老年痴呆多因肾精不足、脑海空虚、神明无主而发病预防以补气益血、补肾健脑为主如用中药枸杞子、杜仲、熟地、人参、龙眼肉、大枣等以取其益肾固精、养心增智之作用7．积极防治其他疾病研究表明高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病、脑血管病、慢性支气管炎等疾患与脑功能减退和痴呆的发生有密切关系因此老年人平时应预防和监测这些疾病一旦发现应及时就医诊治对延缓老年人发生痴呆十分必要