痔患者如何做康复锻炼？

痔患者这样做康复锻炼：(1) 坐式，先坐在椅上或凳上，两脚交叉，两手叉腰， 两脚保持交叉。站起，同时收臀、夹腿、缩肛，持续5秒后再坐 下，全身放松。(2) 站式，两手叉腰，两腿交叉，足尖起立，同时收臀、 夹腿、缩肛，持续5秒后，全身放松。(3) 仰卧式，两腿交叉，足跟和肩部着床，收臀、夹腿、 缩肛，持续5秒后，全身放松。(4) 仰卧屈膝式，两腿屈曲，两足跟靠近臀部，两手放在 头下，足和肩部着床，收...

痔患者这样做康复锻炼：(1) 坐式，先坐在椅上或凳上，两脚交叉，两手叉腰， 两脚保持交叉。站起，同时收臀、夹腿、缩肛，持续5秒后再坐 下，全身放松。(2) 站式，两手叉腰，两腿交叉，足尖起立，同时收臀、 夹腿、缩肛，持续5秒后，全身放松。(3) 仰卧式，两腿交叉，足跟和肩部着床，收臀、夹腿、 缩肛，持续5秒后，全身放松。(4) 仰卧屈膝式，两腿屈曲，两足跟靠近臀部，两手放在 头下，足和肩部着床，收缩会阴部肌肉并上举骨盆，使躯干呈 拱桥样，同时吸气，持续3秒，放下骨盆，全身放松并呼气。根  据体力反复进行10~20次。(5) 下蹲式，先自然站立，然后下蹲、收臀、缩肛，持续 5秒后再起立，全身放松。以上体操每日练1~2次，每次20~30分钟。有剧痛的肛 裂、痔核发炎、嵌顿性脱肛伴有急性炎症者，须治疗后使症状  缓解才能练此操。