孕期如何合理补钙？

钙是人体必需的矿物质，孕妈妈 怀孕以后需要的钙量要大于普通人， 若孕妈妈没有注意补充钙，会出现这 样的情况：

孕妈妈血钙浓度降低，会出现抽 筋、酸痛、浮肿等现象，严重的话会 发展为高血压、难产、牙齿松动、骨 质软化症、产后乳汁不足等病，进而 影响母婴的健康。

胎儿发育所需要的钙是由母体 通过胎盘来供给，骨骼的生长发育离 不开钙，如果孕妈妈饮食摄取的钙不 足，可导致胎儿的骨骼与牙齿发育不 良...

钙是人体必需的矿物质，孕妈妈 怀孕以后需要的钙量要大于普通人， 若孕妈妈没有注意补充钙，会出现这 样的情况：

孕妈妈血钙浓度降低，会出现抽 筋、酸痛、浮肿等现象，严重的话会 发展为高血压、难产、牙齿松动、骨 质软化症、产后乳汁不足等病，进而 影响母婴的健康。

胎儿发育所需要的钙是由母体 通过胎盘来供给，骨骼的生长发育离 不开钙，如果孕妈妈饮食摄取的钙不 足，可导致胎儿的骨骼与牙齿发育不 良，新生儿也会因为血钙低而容易惊 厥，易有水肿发生。

孕期补钙是孕妈妈的一项重要工 作。我国营养学会推荐的钙供给量为 成年人每天800毫克。为保证胎儿骨 骼的正常发育，又满足母体所需，到 孕中期以后，孕妈妈每天需补充1000 毫克钙，晚期更可达1200毫克。