保护心脏必须做到哪些生理保健呢？

卵巢摘除：卵巢会分泌保护心脏的雌激素。一项涉及3万名女性的研究发现，女性两侧卵巢摘除后，心脏病的风险将比常人高出98%。
孤独：一项长达19年的调查发现，经常感到孤独的女性心脏病风险升高76%。
月经不调：研究发现，中青年女性长期月经不规律，心脏病风险会增加50%。
孕期高血糖：孕期血糖高的女性在未来12年患心脏病的风险会增加19%。
乳房钙化：许多女性存在乳房钙化，这些钙化源自乳房动脉少量的钙沉...

卵巢摘除：卵巢会分泌保护心脏的雌激素。一项涉及3万名女性的研究发现，女性两侧卵巢摘除后，心脏病的风险将比常人高出98%。
孤独：一项长达19年的调查发现，经常感到孤独的女性心脏病风险升高76%。
月经不调：研究发现，中青年女性长期月经不规律，心脏病风险会增加50%。
孕期高血糖：孕期血糖高的女性在未来12年患心脏病的风险会增加19%。
乳房钙化：许多女性存在乳房钙化，这些钙化源自乳房动脉少量的钙沉积，此时女性与其担心癌症，倒不如关心一下心血管系统的健康。
糖尿病前期：为了心血管的健康，如果发现血糖已经处于100~125毫克/100毫升，最好少吃加工食品、甜食，并开始控制血糖。
缺乏维生素D：人体血液中维生素D含量至少要达到30毫微克/毫升，缺乏会增加患心脏病风险。