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久坐的女人如何做好怀孕准备？

久坐的女人如何做好怀孕准备？

喜*** | 2018-09-27 19:39:59

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张*** |2018-09-27 20:54:59 2 2 评论

久坐的白领女性，如果要孩子，需 要定期进行修复盆腔功能的运动。最 好的运动方式有两种：
(1)建议游泳，最好是蛙泳，一周 游两三次，游蛙泳的过程当中可对盆底 肌肉进行很好的修复。
(2)做瑜伽。
这种运动对于骨盆的血液供应是 非常好的。跑步、健身在这方面的意义 都不是特别大。

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