外出活动做到五个“携带”很多糖尿病患者担心自己在外出时发生 低血糖或糖尿病急性并发症而不敢出门旅行 或出门游玩，其实，糖尿病患者在血糖控制稳 定的情况下是可以旅行或郊游的，不过，患者 在外出活动时应注意以下“五个携带”。(1) 随身携带一张自制的糖尿病卡。卡上 要注明自己姓名、年龄、住址、工作单位、联 系电话、血型、所患糖尿病类型、正在使用的 降糖药物名称等，此外，还要注明发生紧急情况时的联系人、联系医院及主管医师等。求助我患有糖尿病，如果发现我神志迷糊或 行为异常时，可能是低血糖造成的，请速将我 衣袋中的糖块塞到我的嘴中或给我一杯糖水 喝，同时请速送我到医院急诊治疗。如果我已 昏迷、不省人事，更应送我到医院急诊、抢救， 同时请通知我的家人和单位负责人。谢谢！糖尿病人要随身携带此卡，一旦发现意 外，别人可根据此卡给予及时帮助，医生也可 根据此卡迅速作出诊断，及时抢救处理。(1) 随身携带糖果或其他易于消化吸收 的食物，如饼干、面包、果汁等，当不能按时 吃饭时，或过度运动后出现头晕、手颤、出冷 汗、四肢发软、心跳加快等低血糖反应时，可 及时食用。(2) 随身携带水壶，尤其是远离城区时要 带足饮水，口渴时要及时饮水，以免发生高渗 性昏迷等危急情况。(3) 出差前一定要携带平日自测血糖或 尿糖的试纸和仪器，不要因为外出而中断血 糖和尿糖的监测。(4) 凡使用降糖药物治疗的患者，应随身 携带正在使用的药物，不要因为外出而随意 中断治疗。每天需要多次注射胰岛素的患者， 建议你改用胰岛素泵，它不仅能免去你一日 数次注射的麻烦，还能给你的外出生活带来 更大方便和自由，而且使你的血糖得到前所 未有的理想控制，大大提高生活质量。
