血脂高者如何控制饮食？

应当具备的七大健康行为：健康行为之一：少吃饱和脂肪酸和胆固醇含量高的食物。健康行为之二：少吃脂肪含量较高的动物性食品，可代之以鱼肉、鸡 肉、猪肉的瘦肉等，每人每日瘦肉不超过100克。健康行为之三：少吃油炸类食品。健康行为之四：少吃植物奶油糕点以及其他甜食（如冰淇淋、雪糕等）。健康行为之五：做菜时，尽量使用植物油，不使用棕榈油、猪油、黄 油、奶油等。健康行为之六：选择能够降低低密度脂蛋白-胆固醇(L...

应当具备的七大健康行为：健康行为之一：少吃饱和脂肪酸和胆固醇含量高的食物。健康行为之二：少吃脂肪含量较高的动物性食品，可代之以鱼肉、鸡 肉、猪肉的瘦肉等，每人每日瘦肉不超过100克。健康行为之三：少吃油炸类食品。健康行为之四：少吃植物奶油糕点以及其他甜食（如冰淇淋、雪糕等）。健康行为之五：做菜时，尽量使用植物油，不使用棕榈油、猪油、黄 油、奶油等。健康行为之六：选择能够降低低密度脂蛋白-胆固醇(LDL-C)的食 190物：适当增加大豆类食品的摄入，增加富含膳食纤维的新鲜蔬菜的摄入。健康行为之七：要减轻体重、适量运动和戒烟限酒，还要及时就医， 遵医嘱服药，定期复査。