有哪些食疗有助于淡化色斑？

 1.每日喝一杯西红柿汁，日久斑淡。因为西红柿中含有丰富的维生素C，它可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，能有效减少黑色素的生成。 
2.经常喝黑木耳红枣汤，黑木耳30克洗净，红枣20个，加水适量，煮半小时左右。每日早晚餐各服用一次。 
3.柠檬玫瑰饮。将苹果，.川芎、玫瑰、当归等药材熬汤再挤入柠檬汁即可饮用。 
4.火龙果葡萄茯苓饮。将火龙果、葡萄打成果汁，将麦门冬、玉竹、茯苓等药材熬汤，混合果汁饮用。...

 1.每日喝一杯西红柿汁，日久斑淡。因为西红柿中含有丰富的维生素C，它可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，能有效减少黑色素的生成。 
2.经常喝黑木耳红枣汤，黑木耳30克洗净，红枣20个，加水适量，煮半小时左右。每日早晚餐各服用一次。 
3.柠檬玫瑰饮。将苹果，.川芎、玫瑰、当归等药材熬汤再挤入柠檬汁即可饮用。 
4.火龙果葡萄茯苓饮。将火龙果、葡萄打成果汁，将麦门冬、玉竹、茯苓等药材熬汤，混合果汁饮用。 
另外，晨起一杯温水，多吃西红柿、苹果、猕猴桃、甘薯、蘑菇、豌豆、芦笋等食物也有助于淡化色斑。平时还应该经常进行体育锻炼(如跑步、登山、游泳等)可增加皮肤对氧吸收、加速废物排泄、增加血流携氧量，并增强皮肤对外界环境的适应能力，使皮肤持久保持健美。