果蔬汁，富含维生素．
用白开水， 因为白开水是最好的饮料 专家的研究表明，与各种饮料相比，温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”－－乳酸，从而达到而消除疲劳，焕发精神的目的。另外，水还有一般的饮料中含有的物质所不具备的生理功能： １．人体组织和细胞的养分及代谢物在体内运转，都需要水作载体。
２．水可以调节体温，使人体温度不会波动太大。 ３．水是人体组织之间磨擦的润滑剂。 ４．水有极强的溶解性，多种无机和有机物都易溶于水中，体内代谢废物在水的作用下易清除到体外。 像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但不宜多喝，每天摄入量应控制在一杯左右，最多不要超过200毫升，而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说，则最好不要喝饮料。
纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便深受现代人青睐，但是喝这些水时一定要保证其卫生条件，一桶水最好在一个月内喝完，而且人们不应把纯净水作为主要饮用水。因为水是人体的六大营养素之一，水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，而纯净水中的这些物质含量大大降低，如果平时人们饮食中的营养结构又不平衡，就很容易导致营养失调。
有的人担心自来水硬度太大会不利于身体健康，其实水的硬度对人体健康基本没有影响，而且现在国内的自来水都符合生活饮用水的标准，饮用煮沸了的自来水是安全的。茶和咖啡具有提神效果，但人们喝茶宜喝淡茶，并且切忌酗咖啡，因为咖啡因会影响钙的吸收，有的人喝咖啡成瘾，每天要喝三四杯，这很容易导致骨质疏松等疾病。
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"天地壹号"是不含酒精却又被人称之为“靓女啤酒”、“公安啤酒”的保健饮料。这种定位于佐餐的代酒饮料之所以受到众多市民的喜爱，是因为其口感酸甜，可开胃消滞、帮助消化，适合男女老少饮用。爱喝酒的人士酒前或酒后饮一杯可醒酒防醉，酒量浅的人以之佐以红酒或啤酒同饮，口感独特，既过酒瘾，又可护肤美容，更有利于身体健康。 醋饮料的确对人体益处多多，经常饮用不但可以促进消化，还可以调节血脂，软化血管，降低胆固醇。这种采用山西优质陈醋和蜂蜜及营养维生素BT-左旋肉碱配制而成的“天地壹号”保健醋饮料，口感酸甜，安全卫生，深受广大市民特别是深受国家公务员、上班前不许喝酒的公安干警们的喜爱。
绿茶，对身体好，养生呢
答：喝功能饮料不能代替饮水。功能饮料中大多含 有糖分，饮用过多可以抑制摄食中枢，使人产生饱腹 感，容易造成脱水，如果儿童长期饮用这些饮料，会 影响消化和吸收，造成营...详情>>
答：他们能得到权威专制型和溺爱放任型两种方式的优点，同时又没有那两种类型的负面影响详情>>
