目前，美国裸睡的男性相当普遍，大约有21%，年龄层从25岁到51岁。国内外的养生家和生理学家经过研究发现，裸睡不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。
一、人的皮肤有吸收、免疫以及进行气体交换等功能。穿内衣影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢。裸睡避免了内衣裤成为孳生细菌的温床，有利于增强适应和免疫能力。
二、裸睡有种无拘无束的自由快感，使全身血液循环更为顺畅。
三、对妇科病，如常见的妇女腰痛和生理性月经痛都有疗效。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，裸睡后很快就能入梦。
四、现代人精神压力很大，裸睡就好比洗温泉或SPA,让身体自然而然地放松,达到零压力境界，紧张状态消除后，一些慢性病如便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病都能得到较大程度的改善。
五、裸睡对失眠的人有一定安抚作用。特别是女性，睡觉时戴胸罩，很容易感到压迫，无法完全放松，进而影响到睡眠质量。
六、裸睡还可以增加夫妻的性和谐。男性裸睡可以增进精子的活跃程度，因为精虫怕热。性冷淡的夫妻，可以尝试裸睡。
