夏天因为流汗比较多，所以要适当补充一点盐份。如果你刚刚流了一身汗，那么千万不能马上喝白开水，它会冲淡身体内盐含量，会使身体不适，所以，运动完流汗后喝点盐汽水是非常降温的。至于平时坐着不太流汗喝点白开水是最好的了，健康又没热量，不用担心长脂肪.还有茶水也是很好的选择，轻热解毒，可以防止中暑之类的。
防暑饮料自己制 -------------------------------------------------------------------------------- ［盐茶饮］取绿茶10克，食盐2克，用开水冲泡后饮用。具有生津解渴清热除烦等作用，适宜常人平素饮用，是防暑降温的好饮料。
［绿豆汤］取绿豆200克，加水300毫升，煮汤取液饮用（可酌加白糖调配），有清暑解渴，利水消肿，清热解毒之作用。 ［双花茶］取金银花白菊花各10克，用沸水冲泡，加白糖3－5克，频频饮服。有清热解毒作用。 ［香薷汤］取香薷2克，扁豆厚朴各5克，水煎取汁饮用。
有解表散寒化湿之中和作用。 ［麦冬山楂茶］取麦冬山楂各10克，用沸水冲泡，待凉即可饮用。有健脾胃，生津止渴，消毒散瘀等功效。 ［玉米须茶］取玉米须20克，洗净用沸水浸泡后饮用。有通便利尿之功效。 ［决明子茶］取决明子100克，经文火炒至微黄（不焦枯为度）置入有盖玻璃瓶中备用。
每次取5克决明子，于有盖茶杯中加沸水冲泡后饮用。有散热祛风，清肝明目的作用。 ［五味枸杞汤］取五味子50克（用小纱布袋装好），枸杞子50克，置于砂锅内加净水1500毫升，用文火煎沸取液弃渣，将其汁倒入盖杯中，加白糖20克搅匀即可分次饮用。
有健脾胃补肝肾和生津止渴之作用。 参考： 。
不要喝碳酸饮料(罐装的),它含防腐剂和二氧化碳,对人体有害;象上面说的最好喝白开水或绿茶。
我认为多喝白开水是最好的。
凉白开最好了。
可以自己来做体能饮料: 柠檬片泡茶加入适量的糖和盐,然后放冰箱冰一下,和解渴.试试看吧^_^
白开水。 最解渴的是热的绿茶，但幼儿及孕妇不能喝。
喝白开水最好。
绿茶吧,比较清淡又没刺激性,现在有不少饮料都有激素的
答：环境温度过高，空气的湿度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，这样会导致体温调节中枢失控而发生疾病，因此，除了注意防暑降温之外，尤其要注意在饮食方面的保健。 多...详情>>
答：他们能得到权威专制型和溺爱放任型两种方式的优点，同时又没有那两种类型的负面影响详情>>
答：牛奶在晚上8点左右喝是对人体最好的啦!详情>>
