运动速度
如何练习羽毛球的步伐,提高运动速度,特别是从中场退到后场的速度。
多练后退的交替步,做到网前击球以后马上在退到后场打高远(找人帮忙练习),还要练多方向的。快速后退只能靠交替步,就是两脚交替在后。 另:每次击球后你可以选择退回球场中部稍后,扬长避短,因为向前跑比向后退容易。
步法有很多种,再根据每个人的不同身体情况不好一一说明。 但是有一点要注意,步法除了快还要能在击完球之后马上归位,这样才能不被对手牵制。
答:练习步法是打羽毛球最基础课程之一,其步法有措步、并步及跑步等。米字步是训练步法的最好方式,如果能练好米字步,那么您在场上的跑位将游刃有余。几种步法虽然不同,但方...详情>>