有什么办法快速长高么我18岁才146的身高？

18，女，现在才146，有什么办法快速长高么我18岁才146的身高，有什么办法快点长高么，日常生活中能做什么运动长高

这*** | 2016-07-31 08:59:18

身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是青春期生长发育很快。这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动如　篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。

N*** | 2016-07-31 08:57:30 52 6 评论

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