女人阴道紧缩一些的方法是什？

女人阴道紧缩一些的方法是什么

空*** | 2017-08-04 07:04:31

全部答案（共1个回答）

建议：1,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力,达到产后阴道紧缩的效果.2,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.指导意见：3,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.毅...

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老*** | 2017-08-04 07:04:31 46 6 评论

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