平时需要注意哪些生活习惯？

腰椎间盘突出症患者最多见的症状为疼痛，但是得了腰椎间盘突出
也不要害怕，要坚持锻炼和坚持治疗
坚持外用力肤叶，再加上常年坚持合理的锻炼身体，只有这样这个病症才能除根。
1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。 
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动...

腰椎间盘突出症患者最多见的症状为疼痛，但是得了腰椎间盘突出
也不要害怕，要坚持锻炼和坚持治疗
坚持外用力肤叶，再加上常年坚持合理的锻炼身体，只有这样这个病症才能除根。
1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。 
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。 
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。 
4 、腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。 
5、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。

日常生活习惯和锻炼分开首先要注意平时站姿、坐姿、劳动姿势及睡姿合理性纠正良姿势和习惯;其次加强锻炼增强体质尤其加强腰背肌功能锻炼因适当锻炼能改善肌肉血液循环促进新陈代谢增加肌肉反应性和强度松解软组织粘连纠正脊柱内平衡与外平衡失调提高腰椎稳定性、灵活性和耐久性平时要有良好坐姿使用腰椎骨.方世医贴调理要注意寒冷潮湿季节应注意保暖防止本病复发