1）保持热量均衡分配，饥饱不宜过度，不要偏食，切忌暴饮暴食或塞饱式进餐，改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯。 （2）在动物性食物的结构中，增加含脂肪酸较低而蛋白质较高的动物性食物，如鱼、禽、瘦肉等。 （3）食用油保持以植物油为主。 （4）膳食中胆固醇含量不宜超过300mg／日。 （5）保证每人每日摄入的新鲜水果及蔬菜达400g以上，并注意增加深色或绿色蔬菜比例。 （6）减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，以防摄入热量过多。 （7）膳食成分中应含有足够的维生素、矿物质、植物纤维及微量元秦，但应适当减少食盐摄入量。 （8）少饮酒，最好不饮。 （9）少饮含糖多的饮料，多喝茶；咖啡可刺激胃液分泌并增进食欲，但也不宜多饮
早睡
不能吃的你自己知道,我说几样吃了降血脂的, 洋葱凉拌木耳 蒜蓉油麦菜 红油海带丝
喝点果珍，另外每日1粒维生素E，可以成功降血脂。
少吃油腻的东西,吃的清淡一点,多运动运动
答：注意饮食。低盐低脂饮食， 多喝水。 加强锻炼。 口服， 脂必妥， 辛伐他丁， 治疗。详情>>
问：巴塞罗那最省心，最安全，最好服务的家庭旅馆,一个人刚刚从巴塞罗那回来，意犹未尽，...
答：一看就是托,骗人的,做的都是一次性生意详情>>
答：食用方法：自古牧民在寒冬季节人畜受寒冻僵时，常用罐饮黄油茶、黄油酒来解救详情>>
