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这是怎么回事？我16岁了？ 

我16岁了，但身高只有1.64米，这是怎么回事？怎么才能长得高？
在*** | 2016-03-10 17:30:39

全部答案（共1个回答）

    2016-03-10 17:30:39 
  • 1 早睡，生长激素分泌的高峰期在熟睡一小时以后。一般在22时～凌晨1时。此时的分泌量，占总分泌量的20％～40％，因此，务必要早睡。 

2 不挑食、偏食，以保证营养。因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等生成。 

3 加强锻炼。尤其进行游泳、摸高、跑步等。多到室外活动，吸收新鲜空气。接受阳光照射，以促进骨骼和肌肉生长.
 
4保持好的心情，调整好自己的心态，不要过于担心长不高。
    y*** | 2016-03-10 17:30:39 46 2 评论
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