晚上几点开始休息才能保证睡眠的质量？爱问知识人

晚上几点开始休息才能保证睡眠的质量？

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一般睡觉时间为晚上10点至第二天6点最好。
如果有失眠的习惯，睡前可以喝点牛奶，这方法不错的。

想***

2005-09-09 17:33:33

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我認?槊??人的睡眠?r間都不一??
只要自己認?槭颤N?r間想睡主什麼?r間睡
如果你睡不著的?,再早睡也?]有意思呀

F***

2005-09-09 17:37:14

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