没听说这个结论 要阴道会变紧，可以照着下面做： 它有一系列的运动方法，你每天做5－10分钟，你感觉到阴道肌肉，你可以把它收紧，然后分开，还有做一些体育锻炼，比如说下肢和腿部的体育锻炼，对整个身体也是有好处的 还有也可以进行增强ＰＣ肌的锻炼法 首先介绍的是借助阻力的训练方法。
由于锻炼不能三天打渔两天晒网，故应有规律地每天安排两次各１０分钟左右的固定练习。找一段不易受干扰的时间，放好器具，开始时以收缩ＰＣ肌３秒后放松３秒为一次，重复１０次为一组，开始时若坚持不到３秒则可以缩短。当妇女日益强健和有信心之后，逐渐延长收缩时间到１０秒。
当然，放松时间也要相应延长到同样长的时间。在做了数组练习之后，练习快速短促的抽动ＰＣ肌。要尽可能快地反复收缩和放松该肌肉数分钟，开始时你可能很难分清是收缩还是放松，但逐渐就容易区别了。每天以收缩３００次为宜，以保证训练效果。对于初学者来说运动量可能偏大，因此要循序渐进以免肌肉酸痛。
其实３００次对于治疗来说实在不多，若伴随音乐练习可避免枯燥感，加大运动量会使锻炼更加有效。 不用器具的方法更为优越，因为你可以在任何时间和任何场合进行并不为人知，如白天在开会、办公、听课、打牌、打字时，晚上看电视时都能锻炼。据说许多美国妇女在等候公共汽车时也见缝插针抓紧锻炼。
研究表明能充分享受性生活乐趣的人，总是在白天时进行一些规律的频繁的兴奋ＰＣ肌的锻炼。 在有规律地锻炼数周之后，妇女将会乐于重复手指或中断尿流的试验来查证训练效果。这种进展的反馈作用很重要，哪怕是微小的进步也会使人们备受鼓舞，于是信心十足地坚持下去。
在不监测的情况下，可能要一两个月的时间才能观察到明显的进步迹象 （转贴luwei88484 的回答） 。
会
你是有多宽啊？
风马牛不相及。
假的。
时装模特，经常穿高跟鞋，都不太窄，所以，不对
假的
当然不会1
两者间没有必然的联系，是不可能的。
长时间不作爱就变紧啦。
不会了，没有根据。
怎么会呢？没有科学依据，倒是鞋跟太高对盆骨不利，以后影响生育的。
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