身体疲劳、精神不好，有什么解决办法吗？

　　我是一个苦逼的小白领，最近因为工作的关系，加班熬夜成了家常便饭，不仅身体疲劳， 精神也不好，有什么解决办法吗？

z*** | 2013-05-21 09:38:58

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b*** |2013-05-23 10:20:03 49 4 评论

　　我之前的工作也和你一样，加班、熬夜可谓家常便饭。于是我就在公司的茶水间冰箱里，放了很多提神的饮料，比如咖啡、茶、日加满之类的，提神效果好而且容易买到。另外，在临睡前，我都有泡脚的习惯，不仅能够舒缓身体疲劳，还能改善血液循环，提高睡眠质量。并且，我包里还常备了一瓶风油精，以防不时之需，装备齐全吧！

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你不只是工作的问题，主要是你心里没有方向，没有动力，也可能有感情方面的问题。

兰*** | 2013-05-21 11:31:35 14 12 评论

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加班不能成为家常便饭，身体如同机器，需要合理使用，需要长久使用，需要保养。为家人为未来，要注意休息。强大的心灵很重要。苦中作乐，笑看挫折！

民*** | 2013-05-21 09:51:50 30 9 评论

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保证7小时睡眠，保正三餐准时吃，保证每周2次一小时以上的锻炼，保持好心情~这种疲劳需要慢慢调节。推荐做瑜伽，缓解身体和心理压力很有效。

芊*** | 2013-05-21 09:47:04 31 9 评论

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跟老板说你的情况，少加点班。
c*** | 2013-05-21 09:46:54 15 12 评论
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给自己放假，大睡特睡，先补觉，然后去做自己喜欢做的事情，放松心情

w*** | 2013-05-21 09:44:05 14 12 评论

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