熬夜的人补什么好?

这些办法只能使将你的身体伤害降到最低：
1.吃饭以清淡为主，晚饭要少吃咸的 可以吃些大米或小米粥（有条件的话可以加些红枣、黑米、山药）没有的话可以加些绿豆。
2.在蔬菜方面你可以选择一些生津养阴类的如：“黑木耳、番茄、黄瓜、芹菜、丝瓜、萝卜”等等
3.多吃一些水果以“苹果、李、葡萄”为主。
4.这些要少吃——羊肉、狗肉、辣椒、韭菜、荔枝、大蒜、生姜等辛辣调料。
5.早上回家后不管多累都要...

这些办法只能使将你的身体伤害降到最低：
1.吃饭以清淡为主，晚饭要少吃咸的 可以吃些大米或小米粥（有条件的话可以加些红枣、黑米、山药）没有的话可以加些绿豆。
2.在蔬菜方面你可以选择一些生津养阴类的如：“黑木耳、番茄、黄瓜、芹菜、丝瓜、萝卜”等等
3.多吃一些水果以“苹果、李、葡萄”为主。
4.这些要少吃——羊肉、狗肉、辣椒、韭菜、荔枝、大蒜、生姜等辛辣调料。
5.早上回家后不管多累都要吃点东西在休息，否则会伤胃的。

以上均为一些保健的方法，不是丹方 身体重要

根据自己体质吧。
党参山药大枣炖鸡翅之类的应该就可以了。
总吃一种会腻，还是努力食物多样话吧。