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贫血的人吃什么水果好

贫血的人吃什么水果好

贫血的人吃什么水果?像找些含铁高的水果来补血,哪些对贫血有补铁作用的呢

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  • 贫血的话最好的是吃含铁高的补铁水果,荔枝,龙眼,大枣(新疆大枣不错)但是水果含铁量非常低的,含铁最高的是动物肝脏,猪血、木耳、鸡蛋、茄子,红豆,牛肉或者羊肉。 以为过去的一些贫血的经历,你可以吃些补铁补血的铁之缘片,这个专门补铁生血的,还能增加各种营养,,补充一个月就差不多改善好了,平时在吃一些水果可以促进铁的吸收,你可以上网查一查,另外不要喝茶和咖啡。希望我的回答对你有用

    贫血的话最好的是吃含铁高的补铁水果,荔枝,龙眼,大枣(新疆大枣不错)但是水果含铁量非常低的,含铁最高的是动物肝脏,猪血、木耳、鸡蛋、茄子,红豆,牛肉或者羊肉。 以为过去的一些贫血的经历,你可以吃些补铁补血的铁之缘片,这个专门补铁生血的,还能增加各种营养,,补充一个月就差不多改善好了,平时在吃一些水果可以促进铁的吸收,你可以上网查一查,另外不要喝茶和咖啡。希望我的回答对你有用收起

    圆***

    2012-09-20 16:31:40

  •   贫血的人吃什么水果 轻度贫血的食物介绍:1。多吃含铁量高的食物。包括动物性食物:动物肝脏、瘦肉、蛋黄等;植物性食物:海带、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黄豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麦芽等;水果类:李子、桃、杏、苹果等水果。 2。足量的高蛋白食物。
      高蛋白饮食可促进铁的吸收,也是合成血红蛋白的必需物质,如肉类、鱼类、禽蛋等。 3。常吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜。如橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿子椒、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。上述食物在日常饮食中应注意调配,尽量做到食物的多样化。
       4。不宜喝浓茶。茶叶中鞣酸会阻碍铁质的吸收。还应戒除烟、酒,不偏食。 除了在饮食中进行科学养血和补血之外,女士应在生活中学会自我保养,做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。保持心情舒畅,不仅...全部

      贫血的人吃什么水果 轻度贫血的食物介绍:1。多吃含铁量高的食物。包括动物性食物:动物肝脏、瘦肉、蛋黄等;植物性食物:海带、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黄豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麦芽等;水果类:李子、桃、杏、苹果等水果。 2。足量的高蛋白食物。
      高蛋白饮食可促进铁的吸收,也是合成血红蛋白的必需物质,如肉类、鱼类、禽蛋等。 3。常吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜。如橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿子椒、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。上述食物在日常饮食中应注意调配,尽量做到食物的多样化。
       4。不宜喝浓茶。茶叶中鞣酸会阻碍铁质的吸收。还应戒除烟、酒,不偏食。 除了在饮食中进行科学养血和补血之外,女士应在生活中学会自我保养,做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。保持心情舒畅,不仅可以增进机体的免疫力,同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来。
       还有一点要注意,提倡使用铁锅煎炒食物,因为炒菜时锅与铲之间的磨擦会产生许多微小碎屑,铁便溶于食物之中。所以铁锅是一种很好的补血器皿。 中度以上贫血,除饮食治疗外,可在医生的指导下适量补充铁剂。收起

    圆***

    2012-09-24 00:15:40

  • 奇怪,你是缺铁性贫血吗。 最好知道贫血的类型。不要乱补。 缺铁性贫血 菠菜。紫菜。海带。黑木耳。肝脏。

    奇怪,你是缺铁性贫血吗。 最好知道贫血的类型。不要乱补。 缺铁性贫血 菠菜。紫菜。海带。黑木耳。肝脏。收起

    2***

    2012-09-20 10:17:34

  • 吃猪肝比较好,水果多吃几种应该好一点,五谷杂粮嘛,不要刻意去吃一些补血药

    吃猪肝比较好,水果多吃几种应该好一点,五谷杂粮嘛,不要刻意去吃一些补血药收起

    叶***

    2012-09-20 10:00:12

  • 桂圆、红枣、荔枝、苹果、葡萄、樱桃、西红柿

    桂圆、红枣、荔枝、苹果、葡萄、樱桃、西红柿收起

    梦***

    2012-09-20 09:55:46

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