投篮的时候右手持球、左手护球，两手大拇指成T字型，然后将球举到头顶，右手的肘部和中指连成一条直线。对准篮筐，膝部配合肘部动作同时发力，膝盖到达伸直到程度时，肘部的力量也差不多应该发出了。形成一个近似于弹弓的姿势，最后球出手！这样就有力气了！
首先是你的投篮姿势问题，一定要找到一个适合自己的投篮姿势，教科书上的是标准的，但不一定适合你，所以要想找到一个合适的投篮姿势就需要不断地在球场上练习，通过不断地练习会找到一个舒服的动作让你准确的把球放进篮筐。其次是要加强自身的身体锻炼，增加整体的力量，篮球是一个协调运动，不能只增加一方面的锻炼，重要的事全身的肌肉发展。最后，投篮没有力量可以进行近距离的投篮、也可以成为一名传球手，没必要成为一名专业的射手
投篮一定要手臂的肘部高于你的肩部，然后要借助你身体向上的惯性和完成你的投篮动作，还有就是多练习
加强下手臂和手腕的锻炼，在进行一些投篮训练，培养投篮协调性，只要协调好了，投篮很容易！
多练练胳膊和手腕，时间久了就可以了
那是因为你的前臂肌肉和肱三头肌不够发达，同时手腕和手指的力量要加强锻炼！再不行就是你的整体动作不够协调，连贯！
答：多练指卧撑，投篮最重要的两个部位就是手指和手腕详情>>
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