怎样才能长肉呢？

我属于能吃能喝的人，就是不长肉，求高人指点。谢谢！

1*** | 2012-06-20 09:52:14

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m*** |2012-06-20 10:32:54 648 375 评论

体重偏轻的人一般饮食跟常人无明显差异，但是由于肠胃消化吸收问题，导致正常饮食无法获取足够的热量和营养。1）改善肠胃，会有效增加吸收率，那么日常三餐的饮食会更好的吸收；2）增加额外的易吸收的营养。坚持一段时间，当摄入的热量〉消耗的热量的时候即可达到增重的目的。有人会问，那么我只要每天多吃一点，是不是也可以达到增重的目的。这要看具体情况，少数情况下多吃是可以达到增重的目的，但是大多数偏瘦者经常说的一句...

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一般情况下,体重过轻与遗传因素有关系,同时,一些情绪容易亢奋的人,由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗.有些人容易紧张,结果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次损失上千卡热量自然不在话下,这样肯定不会胖. 
身心愉快 
平日里更要口不离那些健康的0食,如花生,奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意. 
饮食多样 
要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥.
个人心理健康.
愉快的心理状...

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| 2012-06-20 10:46:05 647 377 评论

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不知道你每天运动量多少，如果你们天运动量很大，吃多照样不长肉，我就属于这种情况
还是觉得顺其自然为好，俗话说无病休嫌瘦，身安莫怨贫

卧*** | 2012-06-20 10:40:30 629 380 评论

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结婚了么？如果你已结婚,那方面节制一下，肉会有的！

2*** | 2012-06-20 10:34:45 617 383 评论

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中医说，气虚则胖，血虚则瘦，能吃能喝不代表会吃会喝，多吃点补血的食材，调整自己的饮食习惯会有效果的，，

1*** | 2012-06-20 10:32:49 631 380 评论

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