大热天跑800米之前做点什么准备工作好啊?、
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先要做好心理准备哦,然后尽量穿比较宽松透气的衣服,鞋子尽量轻便一点,再则就是上场时,要做好充分的准备活动,避免意外伤害,跑的时候,要匀速,不要忽慢忽快的,这样很容易疲劳,用嘴呼吸是不好的,用鼻子吸气,用嘴呼出。再则就是有能力的话在最后一百米冲刺一下会给你带来好成绩哦!跑完之后尽量找一个凉快的地方,走几步,不要跑了就坐下,这样不仅屁股会大,还很容易造成不适,比如头晕想吐等。
做做准备活动,踢踢腿,弯弯腰,挑一挑,多少喝些水。
答:好好休息 感冒发烧之后,尽量卧床休息,保存体力,休息好了,自身的抵抗力会加强,自然对病毒的抵抗能力也会加强,有利于及早恢复。 降温措施 在发烧的情况下,有必要采...详情>>
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