如何自我预防肺癌?
如何自我预防肺癌?
根据肺癌的发病成因,提出以下几点肺癌预防方法。 健康饮食干预 (1) 提倡合理的膳食结构,即保持膳食以植物性食物为主,动物性食物为辅;多吃蔬菜水果,少吃脂肪和糖。多吃富含硒、富维生素A的食物。适量补充优质蛋白及维生素A或β-胡萝卜素,有利于预防肺癌。
(2) 用科学的食物加工和烹饪方法,尽量少摄入煎炸、烟熏、腌制食物,新鲜食物尽量保存冷藏,烹饪中注意限盐,对于蛋白质丰富的食物以蒸煮为主。 (3) 提倡良好的饮食习惯,按时进食,饥饱适当,避免过烫、过硬食物,不饮烈性酒和不过量饮酒,注意摄入食物多样化。
加强体育锻炼 积极参加适当的体育锻炼,可提髙人体的免疫力和抗病能力。 防治呼吸道疾病 加强对呼吸道疾病的防治,呼吸道炎症和疾病均可引起气管上皮鳞状化,有可能发展为肺癌;肺结核容易发生瘢痕癌,肺纤维化容易发生肺泡癌或肺小细胞癌。慢性支气管炎患者的肺癌发病率也高于无慢性支气管炎者。
严格戒烟 不吸烟或戒烟,包括避免被动吸烟。戒烟后沉积在体内的致癌毒素会逐渐减少,所以防治肺癌,一定要戒烟。 控制室内烟尘等污染 (1) 室内煤炉、煤灶要设有烟囱,保持炉灶的密闭。烟囱要经常清扫,保持通畅。 (2) 要逐渐以燃气代替燃煤取暖、做饭。
(3) 保持厨房通风,厨房安装抽油烟机或排风扇,点火时打幵抽油烟机或排风扇。 (4) 烹调时,油锅温度不要超过200°C,不能让油锅冒烟,少用煎炸烹调方式,选用精制油作为食用油。 (5) 起居室、卧室要与厨房分隔幵,避免污染的厨房空气进入其他居室。
(6) 室内装修、装饰,采用无污染材料,为了防止装修材料散发有害物质对身体的危害,在装修完毕后应通风1月后才能入住。 (7) 良好的生活习惯,生活规律,劳逸结合,锻炼身体,增加防病抗病的能力。 。
答:肺癌的预防 根据肺癌的发病成因,提出以下几点肺癌预防方法:(1)禁止和控制吸烟(2)控制大气污染(3)职业防护(4)防治慢性支气管炎。 肺癌的营养治疗 ...详情>>
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