散步 步行是多数人都适合的运动形式。在日常生活中也可以进行轻松的锻炼。比如，不乘电梯爬楼梯、提前一站下车来进行步行锻炼，或是目的地较近时，干脆走路而不坐车。通常认为坚持每周进行3?5次步行运动，每次30分钟左右，就基本能保持身体健康。步行尽量选择公园等空气新鲜的地方，有叶树木能释放出充足的氧气，因此运动后心情也会变得十分愉悦，对身体的健康和疾病的恢复十分有益。 跳绳 制定每天的跳绳计划，比如，早晚跳2次，一次跳300下，根据自身的状况来决定跳的次数和速度。但要循序渐进，不要求快。没有心脏病、严重风湿病或骨质疏松症者，均可以进行此项锻炼。 腰部运动 自然开立。以腰为轴，上体向左转，眼视左后方，左手背轻击右后腰部。同法，上体向右转，右手背轻击左后腰部，做30次，可随时练习，量力而行。
答：保养子宫和卵巢的话，首先要注意一些生活细节。然后要考虑的就是采用食疗方法，不过，食疗的效果甚微，后期还要靠外界药物来调理，当然，在选药物的时候，首先考虑的是纯天...详情>>
答：详情>>
