怎么都睡不着，最近睡眠不好？

最近睡眠不好，怎么都睡不着，该怎么办呢？怎么才？最近睡眠不好，怎么都睡不着，该怎么办呢？怎么才可以睡着？

沈*** | 2016-11-28 10:15:32

病情分析：
你好！根据描述，很多原因会导致睡眠不好：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠的。
指导意见：
建议你保持乐观的心态，加强体育锻炼，睡前喝杯温牛奶或者蜂蜜有助于改善睡眠的质量，睡前也可以听些听音乐，还可以吃些安神的食物。

掏*** | 2016-11-28 10:15:32 49 4 评论

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