什么都吃了效果不大 每天蜂蜜水喝的？

针对产后便秘严重的情况,建议您采用以下办法:1、良好的日常生活习惯可以对便秘有所改善,首先要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射;2、多摄取纤维素食品和水分,含纤维素多的食物能促进消化液分泌,促进肠蠕动,软化大便;3、每天早上空腹喝一杯凉白开,白天还要给身体补足水分,防止因体内缺水而使粪便无法形成4、有...

针对产后便秘严重的情况,建议您采用以下办法:1、良好的日常生活习惯可以对便秘有所改善,首先要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射;2、多摄取纤维素食品和水分,含纤维素多的食物能促进消化液分泌,促进肠蠕动,软化大便;3、每天早上空腹喝一杯凉白开,白天还要给身体补足水分,防止因体内缺水而使粪便无法形成4、有条件的话可以多喝蜂蜜水,多吃香蕉,能有效缓解便秘5、适量运动.适当的运动能加强肠胃蠕动,防止食物在体内堆积时间过长。如果收效甚微,建议及时就医,使用通剂治疗。

不要吃蛋白质太高

你多喝水多吃点番薯试试,如果你人上火了也会便秘的,你平时多喝水多吃水果多吃点米粥这些容易消化的食物,吃番薯对便秘也很好的

粗粮不会,但是越细就容易。

多喝水,多吃蔬菜水果,少吃肉,面食。多吃粗粮,和粗纤维的蔬菜。