有什么方法可以马上进入熟睡中?

因为压力大的关系,我常失眠,尤其是在考试时期,一天大概只睡3-4小时,所以都没有精神去应付第二天的考试...有什么方法能让我马上进入熟睡中吗??

爱*** | 2019-03-14 00:17:30

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别*** |2019-03-14 00:48:02 38 13 评论

睡前喝点牛奶 我自己要是失眠就会半窝在床上看一些很乏味的书啦  考试不要太紧张,就当成是最近学习的检测  题目错的多谁也不要担心,会有进步空间的.总之心静下来再入睡就不难了

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睡前喝一杯热牛奶，或一杯温的蜂蜜水，可以安神入睡。
······················

哆*** | 2019-03-14 00:56:22 36 13 评论

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放空自己，    什么都不去想，   如果不行就想一些高兴的事。   再不行就要靠药物解决

s*** | 2019-03-14 00:22:39 22 16 评论

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