踢球之后全身酸痛怎么办?
很久没踢球了,昨天踢完球,走路时全身都是酸痛酸痛的,这该怎么办?
很久不运动肌肉处于松弛状态,忽然大量运动肌肉处于高耗氧状态,而足球属于高强度运动,血液循环跟不上氧气供应不足,导致肌肉代谢产生大量乳酸,乳酸堆积将引起导致肌肉酸痛。建议泡温泉或者泡热水澡,是个很好的缓解办法,平时多运动,剧烈运动前要热身,肌肉代谢适应了高耗氧状态就不会大量分解脂肪产生乳酸导致疼痛了。
S***
2019-02-14 01:38:42
问:全身酸痛是怎么回事啊?
答:1:免疫力下降; 2:代谢系统失常; 3:检查一下身体其他方面是否有问题。详情>>
问: 全身关节响伴有酸痛是怎么回事呢?
答:你好,这种情况应该是一个月子期间受了风,或者是受凉了,导致全身肌肉酸痛,要么就是你在整个月子期间一直卧床休息,没有起床活动,这样身体各个关节都比较僵硬。最好是多...详情>>
问:全身无力是怎么回事?
答:详情>>
问:酒后全身酸痛怎么办
问:全身酸痛是怎么回事?
问:天然草坪足球场的施工流程是怎样的
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