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女朋友夜里经常做梦,会不会影响到睡眠,如何做能少做梦
做梦是正常睡眠的一部分 正常的睡眠由四至五个周期组成, 每一个周期又包含快速动眼期及非快速动眼期。后者又可分为四个阶段,第一阶段是入睡期,第二阶段为浅睡期,第三、四阶段为熟睡期。由快速动眼期及非快速动眼期两者合成的睡眠周期约为90-100分钟左右,越接近天亮,此周期的快速动眼期越长,而非快速动眼期的熟睡期部分则会相对减少。在快速动眼期,人都会做梦。 任何人睡眠中都会做梦,很多时候醒来觉得没有做...
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做梦是正常睡眠的一部分 正常的睡眠由四至五个周期组成, 每一个周期又包含快速动眼期及非快速动眼期。后者又可分为四个阶段,第一阶段是入睡期,第二阶段为浅睡期,第三、四阶段为熟睡期。由快速动眼期及非快速动眼期两者合成的睡眠周期约为90-100分钟左右,越接近天亮,此周期的快速动眼期越长,而非快速动眼期的熟睡期部分则会相对减少。在快速动眼期,人都会做梦。 任何人睡眠中都会做梦,很多时候醒来觉得没有做梦,是因为忘记做过梦,并非没有做梦。而若是在快速动眼期叫醒一个人,他通常会记得一个鲜明的梦,有些人深为多梦困扰,很可能他就是在快速动眼期中或之后不久醒来的。 有些人抱怨整夜没睡,都在做梦,事实上不见得是失眠,如上所述做梦是正常睡眠的一部分。它可使全身肌肉紧张度明显下降,达到消除疲劳的效果。 一般来说梦多不会影响到身体,如果感到疲倦,绝大部分是心理作用。因此只要梦境一般,醒后不会觉得不舒服,就没什么问题。但是如果老发噩梦就要注意,可能与躯体疾病有关。
睡着了谁都做梦,只要第二天起来就忘了,就不要紧,不会影响睡眠质量。
都会做梦的,区别在于记性好的知道做梦了,记性不好的以为没有做梦。用是否做梦来衡量睡眠质量,是一个误区。
睡觉时做梦,不会影响睡眠。
嗯,她可能是个心事比较重的人,白天想的问题太多的话,晚上睡眠会受到影响,而引起夜过多,这样,白天,会感到疲劳和没有精神,长期发生这种情况,会发生健康受到影响! 我也曾经有一段时间是这样的,然后,我花了二块多,买了一瓶谷维素吃,这种药是专门调节脑神经的。我只是吃了一个星期,就好了!你可以试试,另外睡前喝一点牛奶,入睡以后,让人的心情非常的好!