如何快速提高立定跳远成绩
不是买通老师~~~ 而是锻炼方法与技巧~~~~~~
呵呵! 每天早晨坚持锻炼,比如蛙跳和走鸭子步,都可以增强腿的弹跳能力! 很有效果的,我在上学的时候,立定跳远都是满分的~ 坚持就是胜利,不要怕吃苦啊.身体好了比什么都重要!
要快啊。把老师的尺换了!
站在100米高的楼上,起跳板上安上弹簧。
多练习
多爬楼梯,多单腿跳动。
踩在一个强力弹簧上
每天坚持跳楼提台阶。第一天一次跳两级,第二天一次跳三级,第三天一次跳四级……以此类推,半个月后你的跳远成绩就会明显提高。我当年考重点高中体育的时候就是这样练出来的,很有效。又不是很辛苦,而且每天都能看到进步,心情也会很轻松。事半功倍是这样做最好的形容词了!
绑沙袋练 三年五载后都可以飞檐走壁啦!
你在河着岸,然后用狼追。哈哈...... 关键是练习.
加强弹跳力!
鞋底装弹簧. 站得高跳得远.=>穿厚底鞋.千万别忘了把鞋留在原地或半空抛弃.
喝袋鼠奶,吃袋鼠肉,和袋鼠生活在一起
你去武当山买一本轻功入门,然后回去勤加练习. 以后必有所成呀!!
答:太简单了。详情>>