孕妇预防腰痛的具体措施有哪些？

孕妇预 防腰痛的措施如下：

(1) 休息：这是孕妇预防腰痛较好的办法，充分的休息可在很 大程度上减少腹部的负担。休息时可将枕头、坐垫一类的柔软物
体垫在胭窝下面，以使自己感到比较舒适。

(2) 良好的卧位姿势：睡眠时可采用侧卧、双腿屈曲的卧位姿 势，以减少腰部的负荷。

(3) 避免过度的活动：应注意身体的姿势，避免弯腰等腰部过 度的活动。

(4) 穿着合适的鞋子:注意要穿柔软轻便的平底鞋...

孕妇预 防腰痛的措施如下：

(1) 休息：这是孕妇预防腰痛较好的办法，充分的休息可在很 大程度上减少腹部的负担。休息时可将枕头、坐垫一类的柔软物
体垫在胭窝下面，以使自己感到比较舒适。

(2) 良好的卧位姿势：睡眠时可采用侧卧、双腿屈曲的卧位姿 势，以减少腰部的负荷。

(3) 避免过度的活动：应注意身体的姿势，避免弯腰等腰部过 度的活动。

(4) 穿着合适的鞋子:注意要穿柔软轻便的平底鞋。



(5) 进行预防体操：可以适当地进行一些针对性的孕妇预防腰 痛的体操。