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初中生几点睡觉最佳

正常睡觉时间是几点

正常睡觉时间是几点

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2018-03-24 11:36:37
yang广g |2018-03-24 11:36:37 115 50 评论
医生建议: 
晚上10 :00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时! 
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。 
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 
凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 
凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药...

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医生建议: 
晚上10 :00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时! 
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。 
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 
凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 
凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。 
凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。 
凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。 
疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。 
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
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其他答案(共1个回答)

    2018-03-24 08:36:37
  • 医生建议:  
    晚上10 :00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时!  
    晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。  
    晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。  
    凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。  
    凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不...

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    医生建议:  
    晚上10 :00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时!  
    晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。  
    晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。  
    凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。  
    凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。  
    凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。  
    凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。  
    疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。  
    半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
    wu高根 | 2018-03-24 08:36:37 108 52 评论
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