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什么运动可以使女人的阴道变紧
目前你说的情况阴道松弛有可能是与生育次数过多影响是有关系的,是需要做做缩阴运动是有好处的。以上这样的做法没有效果,还是可以选择做个缩阴术帮助改善性生活出现阴吹的情况。
您好!根据您的描述!您可以做提肛运动和床边卧式运动!提肛运动就是在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月,会有所改变!床边卧式运动就是靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手扶住床沿。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,靠近腹部,如此反复6次,每天坚持,会有不错...
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您好!根据您的描述!您可以做提肛运动和床边卧式运动!提肛运动就是在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月,会有所改变!床边卧式运动就是靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手扶住床沿。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,靠近腹部,如此反复6次,每天坚持,会有不错的效果。